comida sana para adelgazar 4 trucos para comer verduras si no te gustan

4 trucos para comer verduras si no te gustan
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Si camuflas tus verduras con otros alimentos las empezarás a comer sin darte cuenta. Te doy algunas sugerencias de donde puedes ir añadiendo verduras sin que lo notes.

Combínalas con tu comida favorita: si combinas las verduras con algo que te guste mucho las vas a disfrutar y te van a empezar a gustar también por separado.

Por ejemplo si te apasiona el pollo a la plancha... ¿qué tal si le añades 1 o 2 espárragos también a la plancha?, pincha un trozo de pollo en el tenedor con un trozo de espárrago, todo junto, y verás como no está tan mal como te pensabas, seguro que en poco tiempo en tu plato hay más de 1 o 2 espárragos ;)

Añádelas a tus batidos: si te gustan los batidos de fruta prueba a añadirles un par de hojas de espinacas. Añadiendo sólo un par de hojas de espinacas a tus batidos no notarás que cambie de sabor pero sí que harás tu batido mucho más nutritivo, lo único que vas a notar es que el color del batido es ligeramente verde, pero nada más.

Cuando te vayas acostumbrando puedes ir añadiendo más hojas poco a poco, y sin darte cuenta estarás preparado para comer un plato de espinacas ;)

Pica las verduras en trozos muy pequeñitos y añádelas a tus guisos. Por ejemplo si te gusta la pasta integral con tomate, cuando estés haciendo la salsa de tomate prueba a añadir algunos trozos de pimiento o calabacín, y si no te los quieres encontrar después tritúralos, no los notarás y estarás comiendo más verduras.

Ponlas en tortillas: ¿te gustan las tortillas?, las tortillas no tienen porque ser sólo de patata (además las tortillas de patata no son muy saludables que digamos con tanta patata frita), puedes hacer tortillas con cualquier vegetal, prueba a añadirles unos champiñones salteados o un poco de calabacín, estoy segura que te van a encantar.

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comida sana para adelgazar 4 trucos para comer verduras si no te gustan
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People & Blogs	Upload TimePublished on 8 Mar 2016

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