entrenamiento running Overtraining? Know your symptoms

Overtraining? Know your symptoms

How can I know if I am training more than the account? Well, normally this is not the problem, the problem is usually just the opposite. But, yes, there are times that we can be subjecting our body to a greater training than we should, and there are signs that warn us.

What are those signs?
If you take more than the account to recover.
You are less resistant
The pulses at rest.
Bad mood.
Fatigue.
You can not sleep.
You can not lose weight.

If you notice these symptoms it's time to lower the piston a little bit. Do not stop training completely, but try to do some training a little softer and remember to rest enough.

You have to rest at least 1 day a week completely. You can go for a walk or keep active yes, but do not do a strenuous workout.

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Sports	Upload TimePublished on 19 Dec 2017

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