alimentación blw How Calories Work in Your Body

How Calories Work in Your Body
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Do you know how calories work in our bodies? Do you count calories?

If there is a key factor that influences our health and how it looks our body is eating. However, at least for me, this point is also the most difficult to control. I am very greedy and I loved to reward myself with sweets and junk food, take this type of food from time to time makes me enjoy 🙂

Nothing happens because from time to time we feast and eat what we want. But if we want to enjoy good health and build a nice body we have to control our food 90% of the time.

To control our food there are certain key points that we have to know, and today I want to help you understand how the calories in our body.

How do calories work in our body?
Every day we have to give our body the fuel it needs to live.

Our body needs energy for functions as basic as breathing, pumping blood from the body or being able to think, regenerating our tissues and many other things that our body does every day. The calories our body needs each day is what is known as basal metabolism.

What about the other calories we take in a day?

Normally every day we usually take an "extra calorie" that our body uses differently, and the way it takes advantage of it is closely related to our habits.

How can our body use extra calories?

Depending on how our training and the number of calories we give our body is going to use:

Building bigger muscles. If you train hard and do strength exercises your body will use the extra calories so that your muscles grow and become stronger.
Using them as a source of energy for our activities. For example if you run you will notice a plus of energy in your careers.
Storing them as grease. Do you spend all day sitting? ... well you know where the extra calories you are going to go. Direct to your coupons !.
What if I have fewer calories than I need?

If you consume fewer calories than you spend your body your body will have to choose what to do with them and try to optimize them. And if you are thinking that this way you will get rid of the fat reserves you are mistaken.

It may work in the short term, but if you regularly give your body less fuel than your body needs it will learn to save calories.

If there is something that does not fail for your body to save calories is skip breakfast and make two small meals to try to lose weight. Going hungry sometimes makes you fat because your metabolism slows down.

Not all calories are the same.

I have already told you that our body needs a minimum of calories to survive. But not all calories are the same.

More important than the number of calories we eat is the quality of the calories we take.

If our body were a machine, the number of calories we take would be in charge of making the machine work. But it is the quality of those calories that makes our body work efficiently or end up spoiling.

You know I'm always in favor of simplifying things. You do not have to break your head counting calories and fitting your nutrients in a millimeter. You simply have to learn to make right choices.

Successful choices with calories:

Whenever you can, choose real food and go from substitutions
Eat less processed food.
Include protein, carbohydrates and fat in all your dishes.
Move whenever you can. That you exercise regularly is no excuse for you to try to move more, we spend most of the time sitting.
Add whole grains and whole grains to your diet, especially at breakfast or before a sport.
The simpler the kitchen the better, opt to always cook on the grill, baked or steamed
And this is how we can make difficult things easy without dying in the attempt

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People & Blogs	Upload TimePublished on 4 Mar 2017

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