operacion bikini pompadour Why must take fruits and vegetables daily?

Why must take fruits and vegetables daily?
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If you want to keep a healthy lifestyle I fear that fruits and vegetables have to become your friends. Fruits and vegetables can not only help you get the body of your dreams also have a key role in your health so that you take daily. But ... what about vitamin supplements like Juice Plus +?

Today I hope to end your doubts with the consumption of these foods.

fruits and vegetables

Table of Contents [hide]
1 Why must take fruits and vegetables daily?
1.1 What are the benefits of daily consumption of fruits and vegetables?
1.2 How much fruit and vegetables have to take every day to get your benefits?
Why must take fruits and vegetables daily?
I am convinced that if our body could choose their fuel would definitely choose fruits and vegetables.

Always remember: half of your daily diet should be vegetables.

I have already spoken a million times the benefits of many fruits and vegetables, but although each may have different characteristics all have something in common, they are plump macro and micro nutrients and have low caloric density, so they give our body everything it needs without "extra added" in the form of calories.

Fruits and vegetables are the perfect fuel for our bodies contain phytonutrients, vitamins and minerals you need us, so we have to take them every day. Besides fruits and vegetables are the best way to make fiber that will help us improve, among other things our intestinal transit.

What benefits does the daily consumption of fruits and vegetables?

These are just some of the benefits that make fruits and vegetables daily:

Protects against certain types of cancer (lung, colon, breast, prostate, stomach ...) to facilitate transit and subsequent elimination of toxins.
If you take fruits and vegetables daily your chances of suffering coronary disease decreased considerably.
the risk of cerebrovascular diseases is reduced.
They help to combat type 2 diabetes as it helps glucose slowly into the blood.
They help in the fight against obesity
Reduces circulating cholesterol levels, especially if fruit with skin shots.
Stimulates intestinal function.
It favors the proliferation of beneficial intestinal bacteria to our body.
How much fruit and vegetables have to take every day to get your benefits?

Experts recommend five servings of fruit and vegetables a day, although I have already said that half of your meals should consist of vegetables, for me that's the golden rule.

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People & Blogs	Upload TimePublished on 13 Oct 2016

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